1 serving (160 grams) contains 421 calories, 14.2 grams of protein, 18.9 grams of fat, and 46.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
420.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 3.0 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.7 g | ||
| 콜레스테롤 | 148.8 mg | 49% | |
| 나트륨 | 894.4 mg | 38% | |
| 총 탄수화물 | 46.7 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.8 g | ||
| 단백질 | 14.2 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 46.4 mg | 3% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 318.4 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오징어 볶음밥
오징어 볶음밥은 연한 오징어와 부들부들한 쌀이 볶혀진 맛있는 요리로, 종종 마늘, 양파 및 생기 넘치는 야채와 함께 가미됩니다. 지중해와 아시아 요리에서 비롯된 이 맛있는 식사는 각 입맛마다 풍부하고 우마미한 맛의 독특한 조화를 선사합니다. 단백질이 풍부하고 지방 함유량이 낮은 오징어는 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소를 제공하는 건강한 선택지입니다. 오징어 볶음밥은 만족스럽고 영양가 있는 옵션일 수 있지만, 풍부한 소스로 조리된 경우 특히 적당한 양으로 즐기는 것이 좋습니다. 바다의 맛을 느끼기 위해 이 맛있는 요리에 입을 파묻어보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 오징어 볶음밥 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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