1 serving (200 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
5.9
단백질
41.2
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 235.3 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 밥
시금치 밥은 부드럽고 완벽하게 익힌 백미와 부드러운 볶은 시금치를 조화롭게 어우러뜨린 활기차고 영양가 있는 요리입니다. 지중해와 인도 요리에서 자주 볼 수 있으며, 이 매력적인 조합은 시금치의 풍부한 녹색을 선보일 뿐 아니라 비타민 A 및 C, 철분, 식이섬유를 함유하고 있습니다. 바쁜 주중 밤에 빠르고 영양가 있는 선택지로, 칼로리는 낮지만 영양소는 풍부합니다. 일반적으로 마늘, 올리브 오일 또는 향신료로 조리되어, 시금치 밥은 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 식단을 촉진합니다. 부담 없이 즐기세요. 반찬으로나 포만감 있는 주식으로!
