1 serving (200 grams) contains 230 calories, 8.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 235.3 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 렌틸 콩과 쌀
렌틸콩과 혼합한 밥은 영양가 있는 렌틸콩과 향긋한 밥을 결합하여 맛있고 위로되는 한 끼 식사를 만들어냅니다. 인도와 중동을 비롯한 다양한 요리에서 유래한 이 요리는 종종 커민과 우스마늄과 같은 향신료로 맛과 향기를 높입니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소로 가득한 렌틸콩과 밥은 건강한 식단을 찾는 이들에게 탁월한 선택입니다. 지방이 적고 채소나 허브로 쉽게 맞춤화할 수 있어 맛뿐만 아니라 다재다능하고 영양가 있는 식사가 됩니다. 이 건강한 한 끼 식사를 맛있는 메인 요리로 또는 즐거운 부차로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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