1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
7.1
단백질
52.9
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 235.3 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 브로콜리와 밥
브로콜리와 함께 하는 밥은 부들부들한 쌀과 생기 넘치는 녹색 브로콜리 송이를 결합한 매력적인 요리입니다. 이 간단하면서도 만족스러운 식사는 다양한 세계 요리의 영향을 받아 아시아식 볶음 요리에서 즐기는 것이 일반적이거나 미국 가정에서 영양 가득한 반찬으로 즐겨 먹습니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 브로콜리는 바싹한 식감과 항산화제가 풍부한 포만감을 제공하는 반면, 밥은 건강한 탄수화물 공급원으로 제공됩니다. 마늘, 간장 또는 올리브 오일을 뿌림으로 풍미를 낼 경우, 브로콜리와 함께 하는 밥은 맛뿐만 아니라 건강에도 좋으며 어떤 균형 잡힌 식단에 쉽게 포함될 수 있는 식사입니다. 이 컬러풀한 요리를 안락한 주요 요리물이나 영양가 있는 반찬으로 즐기세요!
