1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검은 콩이 들어간 밥
흑콩과 밥 요리는 라틴 아메리카 요리에서 기원한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 화사한 조합은 고소한 흑콩이 섞인 푹신한 흰 쌀 또는 갈색 쌀을 특징으로 하며, 종종 마늘, 양파, 그리고 향신료로 양념하여 풍미를 더합니다. 단백질과 식이 섬유가 풍부해 소화를 도와주며, 더 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다. 복합 탄수화물의 좋은 원천인 이 요리는 빠르고 만족스러운 식사로 적합한 이상적인 선택입니다. 채식 메인 요리나 사이드 요리로 즐기세요 — 흑콩과 밥 요리는 입맛을 만족시키고 몸을 건강하게 기르는 건강한 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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