1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검정콩과 야채가 들어간 밥
흑콩과 채소가 들어간 밥은 부들부들한 밥과 견고한 흑콩, 다채로운 신선한 채소의 조화가 어우러진 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 라틴 아메리카 요리에서 비롯된 이 조합은 맛뿐만 아니라 단백질과 섬유질이 풍부하여 채식주의자에게 이상적인 식사입니다. 생기 넘치는 채소는 필수 비타민과 미네랄을 공급하고, 흑콩은 만족스러운 식감을 제공합니다. 지방 함량이 낮고 영양소가 풍부한 이 요리는 건강하고 균형 잡힌 식단을 즐기려는 사람들에게 이상적인 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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