1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩밥
콩과 밥은 전 세계적으로 즐겨지는 건강하고 영양가 있는 요리로, 특히 라틴 아메리카와 카리브해 지역 요리에서 인기가 있습니다. 이 위로되는 조합은 일반적으로 푹신한 흰색 또는 갈색 쌀과 단백질이 풍부한 콩을 함께 사용하여 완벽한 맛 균형을 만들어냅니다. 식이섬유와 필수 영양소가 풍부하여 식물성 단백질의 훌륭한 원천이며 채식주의자와 건강을 중요시하는 사람들에게 필수적인 식품입니다. 맛을 높이기 위해 향신료, 허브 또는 채소를 추가하면 맛있고 예산에도 부담이 되지 않는 만족스러운 한 끼 식사가 됩니다. 건강하고 문화적인 맛으로 콩과 밥을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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