1 serving (206 grams) contains 282 calories, 6.8 grams of protein, 6.2 grams of fat, and 49.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
282.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.2 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.4 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 852.8 mg | 37% | |
| 총 탄수화물 | 49.6 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 0.8 g | 2% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 6.8 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.7 mg | 4% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 115.4 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 라이스 필라프
라이스 피러프는 맛있는 요리로, 감칠맛 나는 육수에서 삶은 밥에 향긋한 향신료, 채소, 가끔은 부드러운 고기조각이 섞여 만들어집니다. 중동과 지중해 요리에서 유래된 이 음식은 버터 향 가득 사프란이 풍부한 페르시안 피러프부터 향신료가 가미된 모로코식 변형까지 다양한 지역적 변형을 보여줍니다. 탄수화물이 풍부하여 좋은 에너지원으로 작용하며, 채소를 넣으면 필수 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 그러나 일부 조리법에 들어간 지방과 나트륨 함유량에 주의해야 합니다. 라이스 피러프는 편안한 반찬이나 영양가 있는 주요 요리로 즐길 수 있으며, 어떤 식사에도 잘 어울립니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 라이스 필라프 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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