1 serving (200 grams) contains 230 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 235.3 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩과 쌀 요리
라이스 앤 렌틸 요리는 푸짐하고 건강한 한 끼 식사로, 부드러운 밥과 단백질이 풍부한 렌틸이 아름답게 조화를 이룹니다. 이 요리는 세계 각지의 다양한 요리 전통에서 유래했으며, 특히 인도와 중동 전통에 특히 많이 나타납니다. 커민, 우스마, 고수와 같은 향신료들이 풍부하여 맛과 매력을 높입니다. 식물성 단백질의 훌륭한 원천인 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 채식주의자와 비건에게 탁월한 선택입니다. 또한 지속적인 에너지를 제공하고 소화기 건강을 지원하여, 라이스 앤 렌틸 요리는 건강하고 만족스러운 식사가 됩니다. 매 입맛에서 완벽한 맛과 건강을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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