1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.1 g | 15% | |
| 포화 지방 | 1.7 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.8 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 503.2 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 40.3 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 8.3 g | 29% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 9.9 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.3 mg | 2% | |
| 철분 | 2.7 mg | 15% | |
| 칼륨 | 348.5 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 쌀과 검은 콩
쌀과 검은 콩은 많은 문화에서 영양을 고려해 오랜 시간 동안 소비되어온 주식으로 특히 라틴 아메리카 요리에서 사랑받는다. 이 건강한 요리는 부드럽고 공기 쫙한 쌀과 단백질이 풍부한 검은 콩을 결합하여 탄수화물과 식물성 단백질의 완벽한 균형을 이룬다. 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 소화 건강을 지원하고 지속적인 에너지를 공급한다. 다재다능하고 쉽게 요리할 수 있어 쌀과 검은 콩은 메인 요리나 반찬으로 즐길 수 있다. 향신료로 조리하거나 신선한 허브를 올려 맛을 낼 수도 있으며, 아보카도와 함께 먹으면 더 맛있고 즐거운 식사가 된다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 쌀과 검은 콩 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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