1 serving (170 grams) contains 272 calories, 10.2 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 41.5 grams of carbohydrates.
272
칼로리
10.2
단백질
41.5
탄수화물
7.3
지방
영양 정보
1 컵 (170g)
칼로리 |
272 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.3 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.9 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 387.6 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 41.5 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 8.5 g | 30% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 10.2 g | 20% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.3 mg | 2% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 360.4 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 콩밥
쌀과 콩은 전 세계에서 즐겨지는 클래식 요리로, 라틴 아메리카에서부터 캐리비아까지 이어진다. 이 푸짐한 식사는 영양이 풍부한 흰쌀이나 갈색 쌀과 맛있는 곡물로 구성되어 탄수화물과 단백질의 완벽한 균형을 이룬다. 섬유질, 비타민, 광물이 가득한 쌀과 콩은 필수 영양소를 제공하고 소화 건강을 촉진한다. 지방 함량이 낮고 다재다능하며 향신료와 채소로 무한한 변화를 줄 수 있는 쌀과 콩은 간단하면서 만족스럽다. 쌀과 콩은 그냥 음식이 아니라, 안락과 공동체의 상징으로서 테이블을 둘러싸고 사람들을 한데 모은다.
