1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
102.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 59.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 21.6 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 8.9 g | 31% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 8.1 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 100.0 mg | 7% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 924.3 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브뤼셀스프라우트
브뤼설스프라우트, 또는 Brussels sprouts는 양배추과를 소속하는 작고 생기 넘치는 초록색 채소입니다. 벨기에에서 유래한 이 영양소가 풍부한 싹들은 유럽 요리에서 선호되며 종종 로스팅, 볶음 또는 증기 삶음에 사용됩니다. 비타민 C와 K가 풍부하여 면역 건강과 뼈 강도를 지원합니다. 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하면서 칼로리가 낮아 건강한 식사에 이상적입니다. 독특한 맛과 놀랄만한 건강상의 이점으로, 브뤼설스프라우트는 균형 잡힌 식단에 맛있는 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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