1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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영양 정보
칼로리 |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.1 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 4.1 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 15.1 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 849.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 일반 감자
일반 감자는 영양소와 맛이 풍부한 다재다능하고 사랑 받는 주식입니다. 남미 안데스 지역에서 기원한 이 뿌리작물은 비타민 C와 B6, 칼륨, 섬유질이 풍부합니다. 구운, 갈아만든 또는 튀긴 음식으로서, 이러한 감자는 전 세계의 요리에 중심적인 역할을 합니다. 탄수화물을 통해 에너지를 공급하지만 적당한 섭취가 필요합니다 — 튀긴 버전은 건강에 좋지 않을 수 있지만, 구운이나 증기를 통해 조리하여 건강한 옵션으로 즐기세요. 따라서, 든든한 찌개나 바삭한 사이드음식으로 맛보는 한, 일반 감자는 언제든지 맛있고 영양 가득한 선택지입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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