1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
218.2
칼로리
10.9
단백질
36.4
탄수화물
3.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 818.2 mg | 35% | |
| 총 탄수화물 | 36.4 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 10.9 g | 38% | |
| 당류 | 1.8 g | ||
| 단백질 | 10.9 g | 21% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 72.7 mg | 5% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 727.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 리프라이드 블랙 빈
리프라이드 블랙빈은 라틴아메리카 요리의 맛있고 영양가 있는 필수 식재료로, 특히 멕시코 요리에서 많이 사용됩니다. 천천히 삶아서 으깨고 양파, 마늘, 그리고 향신료와 함께 볶아 만든 블랙빈은 풍부하고 크리미한 질감과 토양 맛을 제공합니다. 단백질, 식이섬유, 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강에 도움을 주고 소화를 지원할 수 있습니다. 전통적으로 라드로 조리되어 풍미를 더하지만, 보다 건강한 버전은 올리브 오일을 사용하거나 채식주의자를 위해 만들 수 있습니다. 사이드 디시로, 부리또에 넣어 먹거나 맛있는 딥으로 즐기며, 리프라이드 블랙빈은 모든 식사에 다재다능하고 만족스러운 옵션이 됩니다!
