1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
203.6
칼로리
3.6
단백질
47.6
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 130.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 고구마
적고구마는 놀라운 색상과 달콤하고 땅내음 가득한 맛으로 유명한 생동감 넘치는 뿌리채소입니다. 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하며 건강한 시력과 강력한 면역 체계를 지원하는 비타민 A의 높은 수준을 자랑합니다. 아시아와 미주의 여러 지역에서 기원한 이 다재다능한 재료는 수프부터 파이까지 담백한 요리뿐만 아니라 달콤한 요리에서도 빛을 발합니다. 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 안정된 혈당 수준을 유지하는 데 도움을 줌으로써 모든 식단에 영양분을 공급합니다. 적고구마의 맛있는 맛과 건강상의 이점으로 식사를 업그레이드하세요!
