1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
46
칼로리
4.4
단백질
7.2
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
46 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 7.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 4.4 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 198 mg | 15% | |
| 철분 | 5.4 mg | 30% | |
| 칼륨 | 1116 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 적 시금치
붉은 시금치는 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 잎채소입니다. 이 영양소 파워 하우스는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철, 칼슘, 항산화제가 풍부합니다. 동남아시아에서 유래된 이 식물은 특히 인도와 아시아 요리에서 많은 요리에 다채로운 색채를 더합니다. 그 극적인 맛은 샐러드와 볶음 요리를 더욱 맛있게 만드는데, 그 놀라운 건강상의 이점은 면역력과 뼈건강을 지원합니다. 건강에 도움이 되는 맛있는 방법으로 붉은 시금치를 즐기세요!
