1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
304.8
칼로리
61.9
단백질
0
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 88.1 mg | 29% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.9 g | 123% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 빨간 도다리 물고기
붉은 도미는 독특한 분홍빛 피부와 부드럽고 고소한 흰 살이 특징으로 알려진 생생한 해산물입니다. 따뜻한 연안에서 흔히 발견되며 지중해와 아시아 요리에서 특히 주로 식탁을 찾아갑니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 두뇌 기능을 촉진하며 칼로리는 낮습니다. 그러나 초과 어업이 그들의 생태계에 영향을 미칠 수 있기 때문에 책임 있는 공급원을 찾는 것이 중요합니다. 이 맛있는 생선을 구워 또는 굽거나 짠 조개탕에 넣어 맛보세요. 그 맛 뿐만 아니라 여러 건강상의 이점도 만끽하세요.
