1 serving (100 grams) contains 117 calories, 20.3 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.8 g | 11% | |
| 포화 지방 | 2.6 g | 13% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 48.3 g | 96% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 빨간 농어
붉은 바치는 화려한 붉은 색조와 섬세한 맛으로 유명한 물고기입니다. 지중해와 대서양에서 기인하며 지중해 요리에는 필수적인 재료로 사용되어 종종 그릴이나 팬으로 구워 완벽하게 조리됩니다. 필수 오메가-3 지방산이 풍부하며, 이 뿐만 아니라 심장 건강에도 도움을 주는 붉은 바치는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 균형 잡힌 식습관에 훌륭한 선택지입니다. 신선하게 즐기며 각 입맛마다 몸을 영양 얻어가세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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