1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18
단백질
40.2
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 붉은 렌즐
적색 렌틸콩은 색감이 선명하고 영양이 풍부한 곡물로, 빠른 조리 시간과 부드러운 질감으로 유명합니다. 중동 요리에서 유래한 이 식재료는 달(Dal)이나 수프와 같은 요리에서 중요한 재료로 사용되어 온기와 맛을 더해줍니다. 담백한 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민을 풍부하게 함유하고 있는 적색 렌틸콩은 심장 건강과 소화기 건강을 지원합니다. 지방 함유량이 낮으며 글루텐 프리이기 때문에 다양한 식단에 적합합니다. 아늑한 스튜부터 단백질이 풍부한 샐러드까지 준비하든, 적색 렌틸콩은 어떤 주방에서도 맛있고 건강한 선택이 될 것입니다.
