1 serving (200 grams) contains 140 calories, 3.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
164.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 42.4 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 7.3 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 800 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 레드 쿠리 호박
레드 큐리 스쿼시는 선명한 주황색 피부와 달콤하고 부드러운 육질을 가진 생동감 넘치는 작고 둥근 겨울 호박입니다. 일본에서 기원한 이 호박은 전통적인 아시아 요리에 자주 사용되지만 다양한 조리법의 수프, 로스트, 그리고 퓨레에 적합한 다재다능함을 갖췄습니다. 영양소가 풍부한 레드 큐리는 비타민 A 및 C, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 면역 건강과 소화를 지원합니다. 칼로리가 낮고 자연스러운 단맛을 가진 레드 큐리는 무거운 재료에 대한 건강한 대안으로 어떠한 식사에도 적합합니다. 이 영양 가득한 스쿼시로 요리를 풍성하게 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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