1 serving (125 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 757.8 mg | 32% | |
| 총 탄수화물 | 45.1 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 12.3 g | 43% | |
| 당류 | 4.1 g | ||
| 단백질 | 12.3 g | 24% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 153.6 mg | 11% | |
| 철분 | 4.1 mg | 22% | |
| 칼륨 | 819.2 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 적 콩
적장콩은 풍부한 맛과 다재다능성으로 유명한 영양이 가득한 종자가 신선하고 동적입니다. 중남미 원산으로, 칠리, 밥과 콩, 그리고 다양한 스튜 등의 요리에 편식물로 사용됩니다. 단백질, 섬유 및 필수 비타민이 풍부하며, 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕고 체중 관리를 지원합니다. 항산화제가 풍부한 적장콩은 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 됩니다. 그러나 생 또는 조리가 제대로 되지 않은 콩은 독소를 함유하고 있기 때문에 올바르게 조리하는 것이 중요합니다. 식사에 맛있고 영양이 풍부한 적장콩을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 적 콩 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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