1 serving (89 grams) contains 31 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 54 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 14.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 7.6 g | ||
| 단백질 | 2.8 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 90 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 432.0 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 적양배추
적양배추는 영양소와 맛이 가득한 생기 넘치는 잎채소입니다. 항산화제가 풍부하여 비타민 C와 K가 풍부해 면역 체계를 강화하고 뼈 건강을 지원합니다. 유럽에서 기원한 이 십자세 근류채소는 많은 요리에서 필수적으로 사용되며 종종 샐러드, 코욜로비, 볶음 요리에 많이 들어갑니다. 그 아름다운 진한 보라색은 안토시아닌으로 인해 나오며 이것은 염증을 줄이고 심장 건강을 증진시킬 수 있습니다. 생 또는 익혀 먹는 경우에 관계없이 적양배추는 건강한 식감과 요리에 화려한 색감을 더해주어 식사에 흡수할 가치가 있는 슈퍼푸드입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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