1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
254
칼로리
17.4
단백질
45.6
탄수화물
1
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
254 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 45.6 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 14.8 g | 52% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 17.4 g | 34% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 56 mg | 4% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 806 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 팥
적인 콩은 풍부한 색상과 흙맛으로 알려진 영양가 있는 채소입니다. 크리올과 케이준 요리에서 자주 볼 수 있으며, 특히 적은 콩과 밥과 같은 요리에 사용됩니다. 이 작고 타원형의 콩은 단백질, 섬유 및 필수 영양소가 풍부하며 항산화제의 훌륭한 원천이며 심장 건강과 소화를 지원할 수 있습니다. 지방 함유량이 적고 다재다능한 적 콩은 샐러드, 수프 또는 엔칠라다 등에 사용할 수 있으며 어떤 식사에도 맛있고 건강한 추가물이 될 수 있습니다. 편안한 식사나 건강한 옵션을 찾고 있다면 적 콩은 훌륭한 선택입니다!
