1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
254 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 45.6 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 14.8 g | 52% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 17.4 g | 34% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70 mg | 5% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 810 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 팥
팥은 세계 각지의 다양한 요리에서 소중히 여겨지는 영양이 풍부한 곡물로, 특히 아시아와 라틴 아메리카 요리에서 인기가 있습니다. 식이섬유와 단백질이 풍부한 팥은 에너지의 훌륭한 원천이며 심장 건강과 소화를 지원할 수 있습니다. 팥은 종종 팥죽이나 팥밥 같은 상징적인 요리에 사용되며, 이 작은 파워푸드는 맛뿐만 아니라 지방 함량이 낮아 균형 잡힌 식단에 좋은 선택입니다. 팥의 좋은 영양소와 건강상의 이점을 포용하고 그들의 매력적인 맛과 건강상의 이점으로 식사를 더욱 향상시키세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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