1 serving (85 grams) contains 130 calories, 23.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
361.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 138.9 mg | 46% | |
| 나트륨 | 250.0 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 13.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 63.9 g | 127% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 111.1 mg | 8% | |
| 철분 | 7.8 mg | 43% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 가시고기 clam
래저클램은 북아메리카, 유럽, 아시아 해안을 따라 발견되는 맛있고 독특한 조개류입니다. 날카로운 모양의 긴 껍질로 특징지어지며, 약간의 달콤함과 염증 풍미가 돋보이며 해산물 요리에서 인기를 끌고 있습니다. 클램 차우더, 파스타, 혹은 간단히 구워 먹는 등 많은 요리에 사용되며 다재다능하고 쉽게 요리할 수 있습니다. 영양적으로 래저클램은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하며, 비타민 B12와 철분 같은 미네랄이 풍부하여 건강에 좋은 식단 보충물로 적합합니다. 래저클램의 맛있는 맛과 건강상의 이점을 만끽하며 이들의 세계로 뛰어들어보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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