1 serving (100 grams) contains 74 calories, 12.8 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
176.2
칼로리
30.5
단백질
7.4
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
176.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 81.0 mg | 27% | |
| 나트륨 | 188.1 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 7.4 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 30.5 g | 61% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.3 mg | 4% | |
| 철분 | 8.6 mg | 47% | |
| 칼륨 | 619.0 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 가리비
Razorclam은 주로 태평양 북서부 지역의 모래 해변에서 발견되는 독특하고 길쭉한 조개입니다. 부드럽고 약간 달콤한 고기로 유명하여 종종 해산물 요리와 지역 요리에 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮으며 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 해산물을 좋아하는 사람들에게 영양 가득한 선택지입니다. Razorclam은 종종 책임 있게 수확되므로 지속 가능한 선택지이기도 합니다. 구워 먹거나 증기로 익히거나, 차우더에 사용하든 Razorclam은 건강한 식단에 즐거운 바다 맛을 선사합니다.
