1 serving (85 grams) contains 75 calories, 14.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
208.3
칼로리
38.9
단백질
0
탄수화물
2.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
208.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 83.3 mg | 27% | |
| 나트륨 | 361.1 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 38.9 g | 77% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 111.1 mg | 8% | |
| 철분 | 6.9 mg | 38% | |
| 칼륨 | 555.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 가시오징어
레이저 클램은 태평양과 대서양 연안의 모래 바닷가에서 발견되는 길쭉한 이중극각류입니다. 칼 모양의 셸로 유명한 이 클램은 아시아 해산물 요리부터 클래식 뉴잉글랜드 차우더까지 다양한 요리에서 요리의 보물로 알려져 있습니다. 단백질이 풍부하고 지방이 낮은 레이저 클램은 비타민 B12와 오메가-3 지방산 같은 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 균형 잡힌 식단을 지원합니다. 고유한 약간의 달콤한 맛과 부드러운 식감이 즐겁게 만드는 레이저 클램은 셰프와 해산물 애호가들 사이에서 인기가 높습니다. 레이저 클램을 즐기는 것은 맛있는 경험뿐만 아니라 바다의 풍요로움을 감상하는 사람들에게 건강한 선택입니다.
