1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 3.1 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.0 g | 3% | |
| 당류 | 2.3 g | ||
| 단백질 | 1.2 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 16.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 260 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생 호박
생 푸실리는 활기차고 다재다능한 채소로, 필수 영양소와 상쾌한 식감이 가득합니다. 여름 호박 가족에서 기원한 이 식물은 지중해 요리에서 흔히 볼 수 있으며 샐러드, 줄두부, 딥 등에 가볍고 상큼한 맛을 더해줍니다. 비타민 A와 C, 칼륨, 항산화제가 풍부한 생 푸실리는 건강한 피부를 지원하고 면역력을 향상시키며 소화를 돕는데 도움을 줍니다. 칼로리가 낮은데다 다양한 요리에 활용할 수 있어 언제든지 건강한 보조 식사로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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