1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
178.1
칼로리
4.8
단백질
41.1
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (237.0g)
칼로리 |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.3 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 41.1 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 2.3 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20.5 mg | 1% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 849.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 날생감자
생 배색 감자는 땅 향과 전분 질감으로 유명한 다용도 뿌리 채소입니다. 필수 영양소가 풍부하며 비타민 C, 칼륨, 섬유소를 고루 갖추고 있어 적당량 섭취 시 건강에 좋습니다. 남미 안데스산 지역에서 기원한 이 주요 재료는 크리미한 매쉬드 포테이토부터 바삭바삭한 후라이까지 전 세계 요리에 도입되어 있습니다. 탄수화물 함량이 높지만, 생 배색 감자는 영양분이 풍부하여 에너지를 공급하고 소화를 지원합니다. 균형 잡힌 식사의 일부로 즐기되, 조리하면 소화력과 맛을 높여 준다는 점을 명심하세요.
