1 serving (100 grams) contains 29 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
34.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 56.4 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 6.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 1.5 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.4 mg | 2% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 332.4 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 채소(raw vegetable)
생채는 생산품의 다채로운 음식이며 영양과 맛으로 넘쳐납니다. 필수 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하며, 이러한 야채들은 밑바탕이 되는 요리들 상의 색다른 문화를 갖고 있습니다. 그리스 식 각종 샐러드에서부터 상쾌한 아시안 양배추 샐러드까지, 섬세한 조화를 만들어냅니다. 섬유소 함유량이 높아 소화를 지원하고 건강한 체중 유지에 도움이 됩니다. 그들의 칼로리가 낮아 채식 간식으로 이상적인 선택이 될 수 있습니다. 생생한 정원 샐러드나 바삭바삭 한 간식으로 즐기거나, 식사에 생채를 통합하면 전체적인 건강을 증진시킬 수 있으며, 네 어떤 입맛도 자연의 아름다운 것들을 축하하는 즐거움을 느낄 수 있습니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 채소(raw vegetable) DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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