1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
7
칼로리
0.9
단백질
1.1
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (30g)
칼로리 |
7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 24 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 1.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.7 g | 2% | |
| 당류 | 0.1 g | ||
| 단백질 | 0.9 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 30 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 167 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 생채로 된 시금치 잎
생 삶아둔 시금치 잎은 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 잎야채입니다. 페르시아에서 발원하여 지중해 음식에 필수적이며 다재다능함으로 손꼽힙니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 칼슘이 풍부하여 면역 기능을 향상시키고 뼈 건강을 지원합니다. 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 소화에 좋으며 체중 관리에 용이합니다. 신선한 샐러드에 넣든, 스무디에 섞든 또는 가볍게 볶든, 생 삶아둔 시금치 잎은 식사를 더 맛있게 만들면서 몸을 건강하게 해주는 맛있는 방법입니다.
