1 serving (135 grams) contains 254 calories, 27.5 grams of protein, 15.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
253.8
칼로리
27.5
단백질
0
탄수화물
15.1
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
253.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.1 g | 19% | |
| 포화 지방 | 3.4 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 71.5 mg | 23% | |
| 나트륨 | 85.0 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 27.5 g | 55% | |
| 비타민 D | 594 mcg | 2970% | |
| 칼슘 | 10.8 mg | 0% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 491.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 연어
연어는 영양가 풍부한 파워푸드로, 풍부한 버터 텍스처와 생기 넘치는 주황색 문양으로 인정받고 있습니다. 주로 북태평양과 대서양의 차가운 물에서 나오며, 일본 스시나 서언 포크볼 같은 다양한 요리에 사용되는 주 재료입니다. 오메가-3 지방산, 고품질 단백질, B12 및 D 같은 필수 비타민이 풍부하며, 생 연어는 심장 건강을 지원하고 뇌 기능을 돕습니다. 맛있지만 가능한 위험을 피하기 위해 신선도와 품질에 주의해야 하며, 스시용으로 인정받은 연어를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 연어의 탁월한 맛을 만끽하며 건강에 좋은 다양한 이점을 누려보세요!
