1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
604 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 52 g | 66% | |
| 포화 지방 | 9.2 g | 45% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 28 g | 56% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 8.4 mg | 46% | |
| 칼륨 | 904 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 호박 씨름
씨앗을 포함한 호박씨는 단백질, 건강 지방, 마그네슘 및 아연과 같은 필수 미네랄로 가득한 영양가가 풍부한 식품입니다. 중앙 아메리카에서 유래된 이 바삭한 씨앗은 샐러드부터 스무디까지 다양한 요리에 다재다능하게 사용됩니다. 항산화제가 풍부해 심장 건강을 지원하고 면역력을 향상시킵니다. 간식으로 즐기거나 요리 위에 뿌려 추가적인 바삭함을 더할 수 있습니다. 놀라운 건강상의 이점과 맛있는 풍미로 인해, 씨앗을 포함한 호박씨는 식단을 향상시키는 간단한 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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