1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
183.3
칼로리
4.8
단백질
41.9
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.9 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 2.0 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 1011.9 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 감자
감자는 비타민과 무기질이 풍부한 땅 속 작물로 다재다능한 채소이다. 이 다재다능한 야채는 푸짐한 아일랜드 요리부터 부드러운 프랑스 그라탱까지 세계 각지의 요리에 쓰인다. 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유가 풍부한 감자는 소화 건강을 지원하고 면역 체계를 강화할 수 있다. 하지만 감자는 솔라닌이라는 천연 독소를 함유하고 있기 때문에 먹기 전에 요리하는 것이 가장 좋다. 다양한 요리에서 즐겨지는 감자는 단순함과 영양을 모두 느낄 수 있는 식사이다!
