1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
33 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 25 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.3 g | 4% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 101 mg | 7% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 329 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생 케일
생 케일은 활기찬 흙맛과 바삭한 질감으로 유명한 영양이 가득한 잎채소입니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하며 항산화제와 식이섬유가 풍부하여 면역력을 증진하고 소화 건강을 촉진하는 강력한 식품입니다. 지중해 지역 원조의 케일은 샐러드와 스무디부터 건강한 수프와 볶음 요리까지 다양한 요리에서 빛을 발합니다. 풍부한 맛이 뚜렷한 케일은 선택성이 필요하지만, 유향이나 스파이스와 섞어 요리를 끌어올릴 수 있습니다. 식사에 바삭하고 영양이 가득한 케일을 추가하여 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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