1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 1.7 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 350 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 무침오이
오이는 산뜻하고 상쾌한 채소로 호박 가족에 속합니다. 남아시아 원산지로 현재는 샐러드부터 스시까지 다양한 요리에서 전 세계적으로 즐겨지고 있습니다. 물이 가득하고 칼로리가 낮아서 비타민 K와 C의 훌륭한 원천이자 수분 보충과 심장 건강을 촉진하는 항산화제도 함유하고 있습니다. 날 오이는 소화를 돕고 체중 관리를 지원하여 어떤 식사나 간식에도 완벽한 추가물입니다. 샐러드를 위해 슬라이스할지 또는 바삭한 간식으로 즐길지라도 날 오이는 맛있고 영양가 있는 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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