1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
357.1
칼로리
23.8
단백질
35.7
탄수화물
11.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 71.4 mg | 23% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 35.7 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 마늘과 빵가루를 곁들인 날생조개
마늘과 빵가루가 얹힌 생 조개는 연안 요리의 맛을 식탁에 전해주는 매력적인 해산물 요리입니다. 신선한 조개는 가벼운 양념을 묻히고 마늘과 빵조각이 섞인 내용물에 담겨, 황금색으로 구워집니다. 이 요리는 지중해와 이탈리아 요리에서 즐기는 조개의 짭쪼름하고 부드러운 맛을 강조합니다. 단백질이 풍부하여 아연과 철 같은 필수 미네랄을 제공하지만, 칼로리가 더해지는 빵가루를 주의해야 합니다. 전채 또는 주요 요리로 완벽하며, 바다의 선물을 맛보는 맛있는 방법입니다.
