1 serving (100 grams) contains 364 calories, 19.3 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 61.3 grams of carbohydrates.
728
칼로리
38.6
단백질
122.6
탄수화물
12.1
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
728 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.1 g | 15% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 122.6 g | 44% | |
| 식이 섬유 | 34.8 g | 124% | |
| 당류 | 21.4 g | ||
| 단백질 | 38.6 g | 77% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 210 mg | 16% | |
| 철분 | 12.4 mg | 68% | |
| 칼륨 | 1750 mg | 37% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 생 콩류
날것인 병아리콩은 단백질, 식이섬유, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부한 건강에 좋은 종자이다. 중동에서 유래한 이 작은 둥근 씨앗은 지중해 및 인도 요리에서 필수적인 식재료로 알려져 있다. 엽산과 철분이 풍부한 날것인 병아리콩은 심장건강과 소화를 촉진한다. 낮은 지방 함유량을 가지고 있으며 영양분을 더욱 풍부하게 하기 위해 담가 먹을 수 있어 샐러드, 딥, 식물성 요리에 인기 있는 선택지이다. 건강하고 맛있는 식사를 위해 날것인 병아리콩의 좋은 영양소를 즐기세요!
