1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 60.0 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 12 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 5.0 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 86.0 mg | 6% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 576 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생 브로콜리 꽃다람쇠
로우 브로콜리 꽃다발은 다목적이면서 맛도 좋은 영양가득한 초식이다. 지중해 지역에서 기원한 이 생기발랄한 녹색 채소는 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하다. 바삭바삭한 식감 덕에 샐러드, 볶음요리 또는 좋아하는 딥과 함께 먹는 건강한 간식으로 안성맞춤이다. 브로콜리 꽃다발은 심장 건강 증진, 소화 지원, 심지어 암 예방에도 도움이 될 수 있다. 칼로리가 낮고 영양소 밀도가 높아 건강에 이로운 이 식품을 식단에 포함하는 것은 맛있는 플레이버를 즐기면서 건강을 증진시키는 쉬운 방법이다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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