1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 7.0 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 3.4 g | ||
| 단백질 | 3.9 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.9 mg | 3% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 360.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생 아스파라거스
생 아스파라거스는 화사한 녹색과 독특한 맛으로 유명한 영양이 가득한 채소입니다. 지중해 지역에서 유래한 이 식재료는 전 세계 다양한 요리에서 주요 재료가 되었습니다. 비타민 A, C, E, K와 엽산, 칼륨과 같은 필수 미네랄이 풍부한 생 아스파라거스는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 식이섬유 함량이 높아 소화를 촉진하고 칼로리가 낮아 건강한 식단에 이상적인 선택입니다. 신선하고 바삭한 질감을 즐기기 위해 샐러드, 딥 또는 가벼운 드레싱과 함께 간단히 조리하여 섭취해보세요. 생 아스파라거스를 추가하여 맛있고 영양가 있는 식사를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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