1 serving (50 grams) contains 12 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
25 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 25 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 2.3 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 270 mg | 20% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 무순
무잎은 생기가 넘치는 무 식물의 잎부분으로 종종 간과되지만 맛과 영양소가 풍부합니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 이 잎채소는 풍부한 풍미를 제공하여 샐러드, 볶음요리 및 페스토에 깊이를 더합니다. 세계 각 지역의 다양한 요리에서 기원한 무잎은 특히 채소의 싱싱한 질감을 돋보이는 아시아 요리에서 특별히 인기가 있습니다. 무잎은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 칼슘과 철분의 훌륭한 원천을 제공하여 뼈 건강을 촉진하고 면역 체계를 강화합니다. 맛있고 영양 가득한 무잎을 식사에 추가해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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