1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.1 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 45.9 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 1.8 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 퀴노아와 렌즈 콩
퀴노아와 렌틸콩은 영양과 맛이 가득한 건강한 요리입니다. 단백질이 풍부한 퀴노아와 필수 아미노산이 풍부한 특징을 가진 풍부한 렌틸콩이 결합된 이 요리는 섬유소 함량과 철분으로 유명한 식재료를 특징으로 합니다. 고대 남아메리카와 중동에서 비롯된 이 요리는 다양한 문화가 융합된 것을 상징합니다. 맛뿐만 아니라 항산화제, 복합 탄수화물 및 낮은 글리세믹 지수를 제공하여 건강에 좋은 식사로 즐길 수 있습니다. 퀴노아와 렌틸콩을 섭취하여 몸에 활력을 불어넣고 균형있는 식습관을 유지하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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