1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.1 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 8.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 46.4 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 6.1 g | 21% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 36.5 mg | 2% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 537.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩이 들어간 퀴노아
콩이 들어간 퀴노아는 부들부들한 퀴노아와 단백질이 풍부한 콩이 어우러진 맛있고 영양가 있는 요리로, 든든히 포만감을 주는 식사입니다. 남미 안데스 지역에서 기원한 퀴노아는 수세기간의 기본 식품으로 건강에 좋은 이점으로 인해 칭찬을 받았습니다. 이 요리는 식이섬유, 필수 아미노산 및 비타민이 풍부해 비건 및 채식주의자 모두에게 훌륭한 선택입니다. 콜레스테롤이 낮고 글루텐이 없어 식이 제한이 있는 사람들에게 건강한 선택을 제공합니다. 어떤 행사에도 어울리는 맛있는 측면요리나 든든한 주요 요리로 퀴노아와 콩을즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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