1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
320.0
칼로리
11.2
단백질
56.0
탄수화물
5.6
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.6 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56.0 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 11.2 g | 22% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 48 mg | 3% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 아스파라거스와 퀴노아
아스파라거스가 첨가된 퀴노아는 부드러운 아스파라거스와 함께 어우러진 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 요리는 신선한 맛과 건강한 재료로 유명한 활기찬 지중해 요리에서 영감을 받았습니다. 단백질과 섬유로 가득한 퀴노아는 완전한 식물성 단백질이며 채식주의자와 건강 열정가들에게 훌륭한 선택입니다. 아스파라거스는 근거리의 필수 비타민과 미네랄을 공급하면서 상쾌한 크런치를 더해줍니다. 함께 조리된 두 재료는 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부한 가볍고 만족스러운 식사를 만들어냅니다. 신속한 점심이나 건강한 저녁 예식에 완벽한 이 요리는 당신의 미각과 건강 목표를 모두 충족시킬 것입니다.
