1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 45.9 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 7.1 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 퀴노아와 토마토 샐러드
퀴노아와 토마토 샐러드는 부드러운 퀴노아, 즙이 풍부한 익은 토마토, 바삭한 오이, 파슬리와 바질과 같은 신선한 허브를 결합한 화려한 요리입니다. 남미에서 기반을 둔 이 샐러드는 단백질과 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드 퀴노아를 강조하며, 건강한 라이프스타일을 위한 훌륭한 선택입니다. 가벼운 레몬 비네그렛에 버무려진 이 요리는 풍미가 터져나오며, 생동감 넘치는 색감으로 눈으로 즐기기에도 좋습니다. 상쾌한 사이드 요리나 포만감 있는 메인 요리로 완벽한 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 필수 영양소도 풍부하여 에너지 충전과 영양분 공급을 유지합니다. 퀴노아와 토마토 샐러드의 밝고 건강한 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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