1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
261.2
칼로리
9.4
단백질
45.9
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 45.9 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 7.1 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 퀴노아와 토마토 샐러드
퀴노아와 토마토 샐러드는 부드러운 퀴노아, 즙이 풍부한 익은 토마토, 바삭한 오이, 파슬리와 바질과 같은 신선한 허브를 결합한 화려한 요리입니다. 남미에서 기반을 둔 이 샐러드는 단백질과 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드 퀴노아를 강조하며, 건강한 라이프스타일을 위한 훌륭한 선택입니다. 가벼운 레몬 비네그렛에 버무려진 이 요리는 풍미가 터져나오며, 생동감 넘치는 색감으로 눈으로 즐기기에도 좋습니다. 상쾌한 사이드 요리나 포만감 있는 메인 요리로 완벽한 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 필수 영양소도 풍부하여 에너지 충전과 영양분 공급을 유지합니다. 퀴노아와 토마토 샐러드의 밝고 건강한 맛을 즐기세요!
