1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
473.2
칼로리
18.9
단백질
31.5
탄수화물
28.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.4 g | 36% | |
| 포화 지방 | 12.6 g | 63% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 126.2 mg | 42% | |
| 나트륨 | 709.8 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 78.9 mcg | 394% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High saturated fat
칼로리 출처
About 브로콜리와 치즈 퀴슈
퀴슈 브로콜리 앤 치즈는 부드러운 브로콜리 꽃과 크리미한 치즈를 함께 한 바삭바삭한 버터 맛이 나는 크러스트 안에 담은 맛있는 채식 요리입니다. 프랑스 요리에서 기반을 둔 이 고급스러운 퀴슈는 브런치나 어떤 식사에도 딱입니다. 브로콜리에서 비타민을, 치즈에서 단백질을 얻을 수 있어 맛과 영양의 균형을 제공합니다. 풍부할 수 있지만 더 가벼운 치즈를 선택하고 통곡물 크러스트를 사용하면 건강에 더 도움이 될 수 있습니다. 편안함과 영양 모두를 갖춘 클래식 요리에 푹 빠져보세요!
