1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 17.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 18.6 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 3.7 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 205 mg | 15% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 747.5 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 퀴아보
키위는 아프리카, 중동 및 남부 요리에서 흔히 볼 수 있는 생기 넘치고 영양가 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 그 독특한 녹색 꼭지알은 비타민 A, C, K 및 마그네슘 같은 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 키위는 주로 스프, 찌개 및 볶음 요리에 사용되며, 훌륭한 식감과 맛을 더해줍니다. 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 소화를 돕는 섬유질을 제공하기 때문에 건강에 좋습니다. 볶았을 때, 튀겼을 때, 구웠을 때, 키위는 맛있고 건강한 식사에 좋은 재료입니다. 이 다재다능한 재료를 받아들이고 그의 요리 잠재력을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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