1 serving (63 grams) contains 31 calories, 6.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
124.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 432.0 mg | 18% | |
| 총 탄수화물 | 2.0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 26.4 g | 52% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28 mg | 2% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 340.0 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 달걀 흰자 ¼컵
달걀 흰자 ¼컵은 건강식 집요리에 완벽한 선택이며 고품질 단백질이 풍부합니다. 신선한 농장에서 나온 이 투명한 액체는 거의 지방이 없고 칼로리가 적은 영양의 정수입니다. 전 세계의 클래식한 요리에서 유래한 달걀 흰자는 부드러운 오믈렛에서 부드러운 머랭까지 다양한 요리에 사용되는 중요한 재료입니다. 고품질 단백질이 가득한 ¼컵은 약 8그램을 제공하여 근육을 키우고 체중을 조절하는 데 훌륭한 선택입니다. 가벼운 아침식사나 고급스러운 디저트를 만들 때도 달걀 흰자 ¼컵은 믿을 수 있는 스마트하고 건강한 재료입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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