1 serving (200 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
17.6
단백질
4.7
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 5.9 g | 29% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 58.8 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 4.7 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 11.8 mcg | 59% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 176.5 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 러시아식 쿼크
러시아식 콰르크는 풍부한 허브와 향신료와 혼합된 크리미한 콰르크 치즈를 특징으로 하는 맛있는 전통 러시아 요리입니다. 종종 신선한 시금치, 마늘, 양파와 섞여 있어 이 요리는 상쾌한 크리미한 식감과 풍미 있는 맛을 제공합니다. 콰르크 자체는 고단백, 저지방이며 칼슘이 풍부해 사워 크림이나 크림 치즈에 대안으로 더 건강한 선택지입니다. 바삭한 빵 위에 발랄하게 펴거나 신선한 채소에 찍어 먹어도 좋고, 러시아식 콰르크는 건강과 탐닉을 결합한 탁월한 맛을 제공하여 러시아의 맛을 담아내 줍니다.
