1 serving (9 grams) contains 14 calories, 1.2 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
378.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 27.0 g | 34% | |
| 포화 지방 | 8.1 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 2054.1 mg | 684% | |
| 나트륨 | 324.3 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 1.1 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 32.4 g | 64% | |
| 비타민 D | 135.1 mcg | 675% | |
| 칼슘 | 162.2 mg | 12% | |
| 철분 | 8.1 mg | 45% | |
| 칼륨 | 297.3 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 메추리알 삶은
워터에 구운 메추리알은 어떤 요리에도 우아함을 더해주는 즐거운 고급 요리입니다. 이 작은 점박이 알은 맛이 풍부하며 아시아부터 지중해 요리까지 다양한 음식에서 필수품입니다. 단백질과 B12 및 A 같은 필수 비타민이 풍부하며, 닭알에 비해 콜레스테롤 함량이 낮아 건강을 중요시하는 식품 애호가에게 현명한 선택입니다. 완벽히 삶아내면 부드러운 노른자와 섬세한 질감을 느낄 수 있어 샐러드, 전채 또는 소금을 뿌려 혼자 즐기기에 이상적입니다. 영양 가득하고 고급스러운 이 대접을 걱정 없이 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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